為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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商業團體年金保險賣不動,壽險業者爭取財政部給予稅賦優惠,如企業若替員工投保團險可認列費用額度,由每月2000元提高到4000元,員工可不用列入當年薪資所得課稅;或是員工個人所得稅中,額外增加適格年金2.4萬扣除額。壽險業者感嘆,從勞退條例要壽險業者參與的企業年金保單,到現在解決老年化社會的商業團體年金、長照險保單,免稅優惠或相關配套一直推不出來,空有保單無人投保,壽險公司一再作白工,不禁罵:「政府不同調,都是玩假的。」

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金管會多年來在重要政策上一直列明,要推動保險商品解決老年化社會問題,但勞退條例企業年金的投保門檻上,一直無法說服勞動部及勞工團體;長照保單上,壽險業者想連結、自行投資設立的長照機構,以降低保單理賠成本,也一直被社福團體阻擋,衛福部不同意。在提供稅賦優惠上,多年各種版本建議,目前財政部只首肯會優先檢討長照保單的租稅優惠,在政府正式推動長照制度後,一併檢討商業保單的稅制,屆時再看是否再額外提供長照險2.4萬的保險扣除額,同時要求保險局須訂出「適格」長照保單的定義,符合的保單才能享租稅優惠。在企業留才及員工自提退休金的商業團體年金保單上,壽險公會同樣也提出多種租稅配套建議,目前企業每月對每位員工有2000元的團險費用額度,一年就是2.4萬元,這部分企業可列費用報稅,員工又不算入當年薪資所得課稅。現在企業若自願提優秀員工額外投保團體年金,若不能算入團險費用,就是要列入人事成本列費用,屆時員工就要算入當年薪資所得課稅,但若留才保單限制前6年不能100%領走,員工等於先繳稅、後領錢,也未盡合理。目前壽險公司已向國稅局爭取解釋,即企業若額外替員工增提團體年金,作為留才之用,限制前3年或前6年員工不得領走,一旦提早離職即收回保單,這種保單即可列公司的「金融資產」,暫時不列入員工所得課稅,因為還算是公司的資產,因此也能限制員工先不要領走,達到金手銬的功能。(中國時報)

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爬樓健身別“一氣呵成”爬樓健身別“一氣呵成”



通過爬樓梯健身,似乎已成為一種時尚。但是,爬樓梯也是要講究科學的。概括起來就是,因人而異、量力而行、適可而止、持之以恆。

  爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規則;而樓梯規整,一般比山坡要陡,&長期 失眠 治療#24179;均每步消耗體力也就更多。有人計算爬樓梯10分鐘要消耗220千卡熱量。在6

層樓高度往返兩次,相當於在平地跑1500米。爬樓梯對心腦血管疾病的預防效果已得到公認。據研究,居住於五六層樓以上的居民,每天步行上下樓3次,心腦

血管疾病的死亡率可下降25%。醫學家戲稱每登一級樓梯,壽命可延長4秒鐘,健身效果十分可觀。

  但以爬樓梯作為健身方式,並非人人適合。老年人的組織、器官已經老化並有功能衰退,在爬樓梯的時候應該做些適當的休息和調整,不要一口氣爬上爬下。有嚴重器質性疾病及體質過弱者一般不宜爬樓梯。

  有研究表明,如果全身三分之二的骨骼肌參與運動,至少5分鐘以後才能克服機體的惰性,20分鐘以後才能調整結構和功能的應激,這樣的運動每週3次以上,才可能消耗多餘的脂肪,對心、肺及運動系統的鍛煉才有效。

  樓梯階段性的特點和單調的環境,容易使一些登爬者一氣呵成完成上下樓梯。但對於一些平日缺乏鍛煉、處於亞健康狀態的上班族來說,突然劇烈的運動非但無益,反而有害。由於登爬運動過於劇烈而倒在樓道裡起不來者,屢有出現。

  對爬樓梯比賽的宣傳和組織工作也要適度。應大力提倡適合於不同個體、強度適宜、不覺痛苦的平地有氧運動。組織爬樓梯比賽要有嚴格的醫學監督。不同年齡、不同性別及是否經過專門訓練的人要分開進行,萬萬不可混在一起。身體狀況有變而難於支撐者應明智地退出比賽。

  一些在高層居住而憷頭爬樓梯的中老年人,可能因此而不願外出,以至於影響不可缺少的散步、交友等活動,對身心健康十分不利。這樣的中老年人要調整心態,充分利用生活環境,千方百計動起來。



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