為什麼要吃營養補充品? 健康 食物



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【報導邱冠銓】

圖片提供金車文藝中心藝術家馬如龍以太空為主題,結合人像、氣球,反芻對生命的探討,試圖將創作者的孤獨具體化。

「我心中的宇宙,宇宙中心的我」,是藝術家馬如龍以太空為主題,結合人像、背景,試圖將創作者的孤獨狀態具體化。

從小馬如龍對於繪畫可說是情有獨鍾,幼稚園自己拿著空白簿子畫四格漫畫,到國小、國中在漫畫堆中創作獨家漫畫,國中憑著天分與自信考上復興商工、進入西畫組,進而對於油畫與純藝術感到興趣,從高中到大學,馬如龍秉持對於人像繪畫的喜愛,持續以人像作為創作主軸,發展一系列的作品。在進入研究所後,他開始思考自身創作的符號與特點,開始觀察與分析藝術市場。

從人像創作開始

進入復興商工西畫組,馬如龍便喜愛上畫人物,以身邊同學為對象,以紀錄的心境畫下周遭的人事物。這時期的創作著重於寫實技巧。到了大學時期,仍持續以自己所偏好的人物像為創作主題,畫中主角呈現無表情與性別界線模糊的狀態,描繪都市中人們空殼般度日,人物姿態各異、四周擺放無意義的水果,形成荒謬組合的眾生相,展現年輕一代有些輕蔑的態度,以及被現實困住的狀態,並在創作時提出「為什麼我們是人?」這樣的疑問,反思自己創作的初衷。

當完兵回來工作兩年還未考取研究所時,存了一些錢才重回創作之路的馬如龍,面對睽違3年的創作,試著用一種重新出發的角度來創作,利用各種新工具等來象徵重新開始的契機。在進入研究所後,馬如龍開始探討多年來的創作脈絡,以及尋找自己的藝術語彙。在以往的創作中,他認為觀者在閱讀作品會有困難,似乎無法解讀、易被忽略,希望作品之間具有串連性,因此開始尋找獨有的藝術語彙與了解市場性。

另一方面,因家庭的關係,馬如龍在成長的過程當中,有許多時間一人獨處沒有與他人分享的機會。馬如龍認為「孤與獨在中文原分別代表著兩種不同的人;孤為喪父的兒童,獨為老而無子。兩字合併後多指作一種孤單的、單一的狀態。但孤獨在英文中代表的是alone 並非lonely,縱使周遭有人,個人進入不被打擾的狀態也可稱為孤獨。所以在此指藝術創作中的孤獨指的是一種思緒不被任何人打擾的隱遁狀態。」馬如龍以往的作品以提出社會議題或是批判性為主,展現都會中一種「無」的狀態。

一窺太空孤寂狀態脖子 酸痛

馬如龍認為在太空系列創作中,他並非強調太空的美好或夢幻,現實中太空沒有介質因此無法傳遞聲波、也看不見星空,其實是一種黑暗孤寂的狀態。與其說太空系列是在表現太空的樣貌,他個人認為更像是反芻對於生命探討和自身靈魂剖析的具象化。同時他也探討到生死的問題,大家都是一個人來到這個世界上經歷生老病死,也許過程中有家人的陪伴,但離開世間的時候也是一個人。馬如龍舉例許多偉大的科學家、藝術家與音樂家,他們的不朽作品多半是在極為孤獨的狀態下所創造出來的。

人類因為好奇而不斷往太空進行探索,想知道宇宙的起源與邊界。這樣的一個過程,馬如龍覺得像一位藝術家,而創作的過程像是太空人在外太空這樣一種孤獨的存在,人類在外太空的的探索過程就像是藝術家在探討藝術的本質、與藝術市場的未知性。

從馬如龍作品中,人像呈現訊號不良的模糊樣貌,堆砌出整體圖像與觀者之間一種攝影繪畫與擬真再現的曖昧關係。既是真實,也並非真實的狀態。

畫中有話玩詼諧

在太空系列作品當中,馬如龍將氣球帶入畫面,除了具有提升畫面彩度的功能,他也問採訪者是否想過「為什麼人要發明氣球?」這些常出現於遊樂園和歡慶場合當中的氣球,代表美好與希望、帶給人喜悅,是一種慶祝與童年的象徵,卻也短暫而易逝。現實當中,溫度與壓力的關係氣球無法存在於外太空,遑論飄浮。

在畫面中,無法看出性別的太空人手握氣球,代表我們進行的探索旅程是保有希望的,像是孩提時的繪畫初衷,也象徵生活中我們面對的世界表面和諧但內在充滿不安定。

馬如龍認為,精神上不安定與渴望逃離,卻同時要正面保持希望、建構系列的創作核心,而太空人在太空中展演的小荒謬,正反映現今藝術作品多利用詼諧、反諷,甚至帶點不知所云,表現出我們所處的世代與現狀。

什麼是“舊石器時代瘦身法”?

舊石器時代瘦身法就是通過仿照人類在從事狩獵及採集活動時的飲食方式,恢復身體的代謝機能,從而實現瘦身目的。

日本管理營養師大柳珠美老師曾經對瘦身過程中限制攝取含糖物質進行仔細的研究,發現現代人本來就缺乏運動,而精加工食品中充斥著添加物和化學物質, 導致人類無法代謝掉這些物質,採取“舊石器時代瘦身法”飲食方式,減少精加工食品的攝入,能使人重獲人類原本就擁有的瘦身能力。

原則1 :注意飲食,哪些可以吃?哪些不能吃?

在日常飲食中應避免攝入可使血糖值驟然升高的穀物以及精製砂糖,進食肉類及魚類、蔬菜和水果。另外,在平時生活中,如果感到飢餓,不要強忍,應及時吃東西補充能量;而在有飢餓感之前則不要進食。

減少攝取的:米、麥等穀物、精製砂糖及油、加工食品

建議多吃的:肉類,特別是吃牧草的動物肉類、魚類、蛋類、優質油脂、新鮮蔬菜及水果。

原則2:無需劇烈運動,逐步提升日常運動量

除了飲食習慣以外,現代生活方式與從事狩獵的石器時代最大的差異在於“運動量”。適當的運動會讓你的身體積極燃燒能量,保持正常的新陳代謝率,因此很難有脂肪囤積的機會。對於習慣坐辦公室很少運動的OL來說,適當增加運動量,如步行、爬樓梯等其實並非難事,而過於劇烈的運動則可能會造成心理和精神壓力,可能並不適合。

原則3 :不要逆天而行,夜晚讓身體充分休息

日出而作日落而息是原始時期就有的健康生活習慣,喜歡熬夜的現代人卻打破了正常的生理時鐘,令身體的代謝也發生了逆天的轉變。研究發現,許多人身體發胖的原因是體內生長激素HGH分泌不足,而生長激素只有夜間睡眠時分泌,尤其是在入睡90分鐘以後分泌量最旺盛。因此,天色晚了就睡覺,通過睡眠的方式好好休養,清晨早早起床,一方面能保持HGH在夜間充分分泌燃燒脂肪,另一方面還可以控制可增強食慾的激素的分泌,讓瘦身更容易。

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