為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!敏感 體質

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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▲陳賢修與教練姜炫淳(圖/陳賢修提供)

記者洪偵源/綜合報導

日本上月底剛結束跆拳道全國大賽,在男子87公斤級賽事,冠軍出現台灣選手的名字,他叫陳賢修,是少見的跆拳道旅日選手,這座冠軍是他在日本奮鬥的一小步。

陳賢修畢業台中中港高中,國二才開始接正規訓練,起步算非常晚,後來就讀國立體育大學,曾在100年全運會拿下金牌,去年才開始旅日生涯。

跆拳道是日本較冷門的技擊運動,發展不如台灣,陳賢修卻自願隻身前往,「那時後看學姐(曾櫟騁)亞運輸給濱田真由(里約奧運國手,日本第一位世錦賽冠軍),引起我的好奇心。」

陳賢修當時納悶,日本這個跆拳道發展不如台灣普及的國家,為什麼有能奈訓練出世界排名前五名的選手,於是他向日本毛遂自薦,找上當初訓練濱田真由的單位。

一句日文也不懂,陳賢修用簡單的英文請認識的日本裁判幫忙,「一開始他們覺得滿詭異的,第一次有台灣人來接觸他們的跆拳道。」

他在2月前往橫濱勘查場地,並在7月取得簽證,到日本從頭來過當學員,讓教練觀察,現在過著白天工作,晚上練習的日子,去年底先在南關東大會取得第一名,接著又在全國賽奪金。

陳賢修說,日本的跆拳道多為韓籍教練,走韓式訓練風格,而日本不愧是空手道的宗主國,選手受空手道觀念影響很深,打起來有一半空手道的風格。

目前陳賢修隸屬橫濱炫武館的選手,受訓之餘還會幫忙教學生,他希望替台灣與日本建立一個合作的橋梁,讓日本的跆拳道與台灣有更多接觸,而不是只有與南韓合作。

▲(圖/陳賢修提供)

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早起黑眼圈眼袋太尷尬



日常調護除眼袋的小方法:

不要趴著睡覺。趴著睡可使體液流向眼睛,要臉朝上睡覺。

睡覺時保持下巴抬高。用2—3個枕頭墊高頭部可以使體液不滯留在眼周。

少食鹽。吃太多的鹽會使體內囤積更多的水,這些水分會集中出現在眼周的薄皮膚上,減少食鹽的攝取會防止浮腫的眼圈。

冰水敷眼圈。用浸水棉球擰乾後敷在眼瞼上5-10分鐘,或每日晨起用冰凍的冰敷袋放在眼皮上敷10分鐘。

嘗試使用水溶性(不合油)的護膚品,包括不含油的眼部卸妝液。睡覺前一定要徹底去除眼部的化妝品,這一工作要比想像中難。因為即使有的女性幾天未化妝,仍可在眼睫毛底部留有殘妝,而這些殘妝有可能趁睡覺跑到眼睛裡,所以要用棉球沾上卸妝液擦拭,直至棉球上沒有任何化妝品痕跡為止。

眼部浮腫時,可將一勺鹽溶於一杯暖水中,把棉花浸濕後壓乾水分,敷在眼睛上數分鐘,從而有效減輕浮腫。

清晨起床後,喝一大杯溫熱的檸檬水,可以消除體內毒素,預防眼部鬆弛。

若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫,可以先用冷水洗洗臉,然後用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫,應用溫毛巾覆蓋眼部,以促進眼部血液循環,緩解眼部肌肉疲勞。

適度按摩能促進血液循環,加速新陳代謝,幫助消除眼腫。

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