為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


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很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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經典賽以色列隊在2場熱身賽投打表現都很好,中華隊情蒐小組認為:「若以現在看來,他們的球速真的都還不錯,也都調整的很好,不過控球的話還沒有比荷蘭佳,所以還是有機會。」

以色列隊球速飛快,隊上有好幾位能夠飆出150公里球速的投手,甚至在昨天也以1:0擊敗尚武隊,實力明顯不容小覷。

但投手群還是有控球上的疑慮,若中華隊打線能夠耐心選球,或許可以收到不錯效果。

中華隊情蒐小組也發現,以色列隊打者比較不輕易出棒,反而是荷蘭隊打擊型態比較像美式,看到球就會想辦法去擊到。

不過目前韓國媒體預估A組最強應該是荷蘭隊,韓國隊,以色列、中華隊被認為是實力最弱。

對此,韓國隊也並未出現在之前中華隊熱身賽場邊情蒐,反而是看了2場以色列隊比賽,似乎比較擔心這支「大聯盟二軍」。

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兒童吃水果有講究

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少吃反季節水果

  購買水果時應首選當季水果,每次買的數量不要太多,水果儲存時間過長會降低營養價值。反季水果多為人工催熟,可能會含有某些激素,對孩子的生長發育不利。

  吃水果時間有講究

  水果中有不少單醣物質,極易被小

腸吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成脹氣,以致便秘。所以,在飽餐之後不要馬上給孩子吃水果。此外,小兒最好不要在飯前吃水果。幼兒胃的容量還比較小,

如果在餐前食用,就會佔據胃內一定的空間,而影響正餐的營養素攝入。另外,幼兒吃柑橘前後1小時不宜喝牛奶,因為柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後會發

生凝固,影響柑橘中的營養素吸收。所以吃水果的最佳時間應該是在兩餐之間,或是午睡醒來後。


  根據體質選水果

  體質偏熱容易便秘的兒童最好吃些寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等。如果兒童體內缺乏維生素a、維生素c等,就可多吃杏、橘子等。感冒、咳嗽時可用梨加冰糖燉水喝,但腹瀉時不宜吃梨。對體重超標的肥胖兒童要控制水果的攝入量,或挑選含糖量較低的水果。

  吃水果別過量

  水果含糖量高,吃多了會影響食慾,還會影響消化功能。每天吃的水果不應超過3種。有些水果不能與其他食物一起食用,比如柿子與紅薯、螃蟹等不能同吃。

  注意正確清洗

  吃水果前應將水果清洗乾淨,並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘,再用流動水沖淨後食用。水果能削皮的盡量削皮。

  水果不能代替蔬菜

  有些家長在孩子不愛吃蔬菜時,經

常就讓其多吃點水果,認為這樣可以彌補不吃蔬菜的損失,這是非常不科學的做法。經常以果代蔬會導致身體攝入過量的果糖。當孩子體內果糖太多時,不僅會造成

身體缺乏銅元素,影響骨骼發育、造成身材矮小,還會使孩子經常有飽腹感,導致食慾下降。另外,水果中的無機鹽、粗纖維含量要比蔬菜少,與蔬菜相比對促進腸

蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入要相對差一些。






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