為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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商業團體年金保險賣不動，壽險業者爭取財政部給予稅賦優惠，如企業若替員工投保團險可認列費用額度，由每月2000元提高到4000元，員工可不用列入當年薪資所得課稅；或是員工個人所得稅中，額外增加適格年金2.4萬扣除額。壽險業者感嘆，從勞退條例要壽險業者參與的企業年金保單，到現在解決老年化社會的商業團體年金、長照險保單，免稅優惠或相關配套一直推不出來，空有保單無人投保，壽險公司一再作白工，不禁罵：「政府不同調，都是玩假的。」
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金管會多年來在重要政策上一直列明，要推動保險商品解決老年化社會問題，但勞退條例企業年金的投保門檻上，一直無法說服勞動部及勞工團體；長照保單上，壽險業者想連結、自行投資設立的長照機構，以降低保單理賠成本，也一直被社福團體阻擋，衛福部不同意。在提供稅賦優惠上，多年各種版本建議，目前財政部只首肯會優先檢討長照保單的租稅優惠，在政府正式推動長照制度後，一併檢討商業保單的稅制，屆時再看是否再額外提供長照險2.4萬的保險扣除額，同時要求保險局須訂出「適格」長照保單的定義，符合的保單才能享租稅優惠。在企業留才及員工自提退休金的商業團體年金保單上，壽險公會同樣也提出多種租稅配套建議，目前企業每月對每位員工有2000元的團險費用額度，一年就是2.4萬元，這部分企業可列費用報稅，員工又不算入當年薪資所得課稅。現在企業若自願提優秀員工額外投保團體年金，若不能算入團險費用，就是要列入人事成本列費用，屆時員工就要算入當年薪資所得課稅，但若留才保單限制前6年不能100％領走，員工等於先繳稅、後領錢，也未盡合理。目前壽險公司已向國稅局爭取解釋，即企業若額外替員工增提團體年金，作為留才之用，限制前3年或前6年員工不得領走，一旦提早離職即收回保單，這種保單即可列公司的「金融資產」，暫時不列入員工所得課稅，因為還算是公司的資產，因此也能限制員工先不要領走，達到金手銬的功能。(中國時報)
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通過爬樓梯健身，似乎已成為一種時尚。但是，爬樓梯也是要講究科學的。概括起來就是，因人而異、量力而行、適可而止、持之以恆。
爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規則；而樓梯規整，一般比山坡要陡，&長期 失眠 治療#24179;均每步消耗體力也就更多。有人計算爬樓梯１０分鐘要消耗２２０千卡熱量。在６
層樓高度往返兩次，相當於在平地跑１５００米。爬樓梯對心腦血管疾病的預防效果已得到公認。據研究，居住於五六層樓以上的居民，每天步行上下樓３次，心腦
血管疾病的死亡率可下降２５％。醫學家戲稱每登一級樓梯，壽命可延長４秒鐘，健身效果十分可觀。
但以爬樓梯作為健身方式，並非人人適合。老年人的組織、器官已經老化並有功能衰退，在爬樓梯的時候應該做些適當的休息和調整，不要一口氣爬上爬下。有嚴重器質性疾病及體質過弱者一般不宜爬樓梯。
有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌參與運動，至少５分鐘以後才能克服機體的惰性，２０分鐘以後才能調整結構和功能的應激，這樣的運動每週３次以上，才可能消耗多餘的脂肪，對心、肺及運動系統的鍛煉才有效。
樓梯階段性的特點和單調的環境，容易使一些登爬者一氣呵成完成上下樓梯。但對於一些平日缺乏鍛煉、處於亞健康狀態的上班族來說，突然劇烈的運動非但無益，反而有害。由於登爬運動過於劇烈而倒在樓道裡起不來者，屢有出現。
對爬樓梯比賽的宣傳和組織工作也要適度。應大力提倡適合於不同個體、強度適宜、不覺痛苦的平地有氧運動。組織爬樓梯比賽要有嚴格的醫學監督。不同年齡、不同性別及是否經過專門訓練的人要分開進行，萬萬不可混在一起。身體狀況有變而難於支撐者應明智地退出比賽。
一些在高層居住而憷頭爬樓梯的中老年人，可能因此而不願外出，以至於影響不可缺少的散步、交友等活動，對身心健康十分不利。這樣的中老年人要調整心態，充分利用生活環境，千方百計動起來。
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