為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

熬夜 保健 食品 根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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Money101表示,透過刷卡付機票或旅費而贈送的旅平險,大多數僅提供搭飛機期間,而沒有海外全程保障。(記者王孟倫攝)

2017-02-2320:30

〔記者王孟倫/台北報導〕228連續假期到來,又到國人出國旺季。若以刷卡買機票或支付旅遊團費,雖然信用卡均贈送免費的「旅遊平安險」(旅平險),但專家提醒,這類附贈贈送的旅平險,大多數信用卡僅提供搭飛機期間之保障、並非海外全程都有,建議民眾出遊前,檢視是否需要加強保障。

根據觀光局統計,去(2016)年出國人次高達1458萬人次,相較前(2015)年成長了10.6%。

國銀業者表示,多數費者或許知道,出國旅行若以信用卡刷團費8成或機票全額,就能享有「旅遊不便險」及「旅平險」;不過,在旅平險方面,部分消費者誤以為,可以擁有旅途中的全程保障,「實際上,一般贈送的旅行險,並非保障海外全程、只有搭飛機期間」。

而根據「Money101金融比較網」今天公布調查,在目前國內前十大「流通卡數」的銀行,絕大多數限定「頂級卡」、「商務卡」這類高端卡別,才享有「海外全程旅平險」,至於其它卡別,只有提供搭機期間才適用。

不過,仍有少數非頂級卡或商務卡提供海外全程保障;Money101指出,像聯邦銀的旅遊白金卡或御璽卡等,台新銀的御璽卡,仍有提供「海外全程旅平險」,包括:意外死殘費1000萬,意外醫療100萬元。

對此,Money101台灣總經理周純如強調,由於海外就醫費用高,即使刷卡有贈送海外全程旅平險,但像是感冒、拉肚子等「疾病」,並不在承保範圍內,建議民眾,應依自己需求加強旅遊保障。

快速減肥方法

喝大量的水12-16杯:

通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升,所以你計劃一下,早上一起來喝一大杯檸檬水,然後早餐前再喝一杯,午飯前喝一杯,午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝,我試過,覺得效果不錯,不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。

多喝水可以幫助身體排除有毒物質,還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水,但是你喝不夠12-16杯的話,它們就可以勉強湊數。你會覺得上廁所次數很多,也是強迫自己起來多活動的一個辦法。

鍛煉在早上進行:

有幾個好處,一是早起雖然痛苦,但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛煉)先解決了,一天感覺都會非常好。早上空腹鍛煉,比 ??較容易消耗脂肪作為能量,而不是肌肉裡儲存的能量,也不是剛吃進去的碳水化合物。這也是為什麼頭兩周少吃碳水化合物的道理,讓身體必須從囤積的脂肪裡獲得能量,幫助最大化減脂。早上因為餓著肚子,所以運動量不能太強,快走、健美操這樣的有氧運動比較合適,力量型鍛煉可能不太適合,否則會眼冒金星。

早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝,所以調整一下作息時間,早起30分鐘,鍛煉一下吧。時間緊的話,早上鍛煉20-25分鐘,下班後再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操,兩不誤。

每隔2.5到3個小時吃一些食物:

一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓,當然每餐不是大吃大喝,盡量均衡,不過上班的時候比較難,那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);週末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。

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